施工围挡厂家@恩熙围挡：中年跑步是不一样的人生

生命本就是一场长跑。开始几年，他的目标是：花一年学中文、在一年里坚持每天写代码、一年阅读24本书直到2016年，刚刚迈入中年的他，渐渐感觉到精力开始匮乏，身体状态下降，他就开始把目标，定在了体能上。这一年，他给自己定的目标是：每天跑步1英里，一年必须跑满365英里。2016年，扎克伯格访问中国。他到了中国的第一件事，就是绕着天安门广场跑步。施工围挡厂家他说：“只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量，才能有精力去做更多有意义的事。”行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑每一项，都如同悬在头上的一座大山，压得让人喘不过气来。而跑步，就是改变焦虑，化解身心压力最好的方式。跑步，修身先来看一张图：他挺着巨大的啤酒肚，体重高达320斤，胸部和手臂上，全都是肥肉。施工围挡厂家有一次，朋友嘲笑他太过油腻，自尊心受损的他，下定决心减肥。在网上看了很多人的减肥分享后，他发现跑步是最简单易执行的减肥方式，于是决定从跑步开始。最开始，他跑几百米就累得不行。可看着自己笨重的体型，他狠下心来，咬咬牙，逼自己坚持下去。

从1公里，到5公里，再到10公里……哪怕脚底磨出了茧子，他也不愿放弃。后来，他报名了10公里的跑步比赛。在比赛的时候，场外的医生们都在担心这个胖子，会在赛道中途晕倒，就让救护车一直跟在他身后。可他还是坚持了下来。当他跑过终点的那一刻，全场所有人都为他欢呼沸腾。那一次比赛给他带来了莫大的信心，在之后的3年时间里，他一共跑过11次半马，两次全马，还有两次铁人三项。短短3年时间，他的身材，就从最开始的油腻胖子，变成了有八块腹肌的健美达人。同样的一个中年人。前三年，他挺着巨大的啤酒肚，一脸油腻。施工围挡厂家三年后，他身怀八块腹肌，浑身充满干劲。如果不跑步，不运动，三年后的他，依旧只会是那个臃肿的胖子。有人说：“跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增加，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。施工围挡厂家”中年，是身体走下坡路的一道坎。到了中年以后，不运动不健身的人，只会跟着年岁增长，渐渐变得苍老衰颓。爱运动爱跑步的人，却是在和时间赛跑。你往前迈过的每一步，都会让你逆龄生长，变得更加年轻。跑步，修心中年，也是人生的荒年。一旦迈入了这个时间线，就不得不面临人生下半场的焦虑。优客工场董事长毛大庆，44岁那年，被诊断出了抑郁症。

在那段日子里，他每天半夜都焦虑得睡不着觉，白天醒来又感觉自己没精神，一整天都浑浑噩噩。后来，公司推广全民运动，鼓励大家积极健身。原本讨厌运动的毛大庆，为了响应公司号召，也开始带领同事跑起步来。从最开始的不情愿，到后面跑步跑得根本停不下来。毛大庆就在跑步的过程中，逐渐摆脱了抑郁症。威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特，曾做过一次实验。施工围挡厂家他随机选择了28位轻度抑郁症病人，并将他们分成了三组。一组做慢跑锻炼，一组做短期精神疗法，一组进行不限时间的长期精神治疗。结果一周后，大多慢跑的抑郁患者，和做短期精神疗法的病人，病情都开始好转。三周过后，前两组的病人，差不多都康复了，而进行长期精神疗法的病人，却丝毫没有变化。格雷斯特最后总结道：“在消除轻度忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。”后来，他继续跟踪这批患者，两年后发现，大多数痊愈后的病人，仍然在坚持跑步。据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。跑步，就是一场心灵的救赎。就像网上那句话说的一样：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”当你精神低迷，压力过大，心情不好的时候，不妨迈出门去跑一跑。用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。当你开始跑起来的时候，全世界都在给你让路。本文源于网络，如有侵权请联系小编删除！